月度归档: 2022年4月

加钢淬火!体能训练就该这样搞!

来源:解放军报客户端·中国军号 作者:常宴宇 孟 超 赵建壁 李庶勐

近日,一场“战味”十足的体能训练在82集团军某旅的训练场上“火热”拉开。该旅深入查摆过去体能训练中存在短板弱项,制定出一套具有针对性和实效性的战斗体能组合训练模式。

连长刘文强说到:“在遂行演训任务时,我们发现很多平时基础体能考核的‘高分者’,并没有成为作战行动时的‘高能者’。特别是在负重奔袭、牵引横渡、冲击对抗、抢修抢通、伤员搬运等实战课目运用过程中,体能跟不上技能的矛盾更加凸显。所以在战斗体能课目的制定上,我们重点根据不同作战阶段的体能消耗特点,突出体能与战术动作的融合,区分‘战前准备、战场机动、战斗冲击、战时保障、战地救援’五个内容进行分类设置,最大程度贴近实战特点和战场环境,充分瞄准作战需要设置训练课目。”

第一阶段“战前准备”是在有氧慢跑和动态拉伸的基础上组织的技术热身,主要包括通过高低栏、技巧敏捷梯、壶龄推举等内容。即通过技术练习有针对性地活动专门的肌肉群,从而更好地适应不同类型的战斗体能课目,达到既激活身体功能又防止运动损伤的效果。

第二阶段“战场机动”主要包括武装奔袭、蛇形绕杆、负重折返等内容,训练的是战斗员的负重能力和耐力,可有效提升徒步作战时的快速机动能力。

第三阶段“战斗冲击”主要包括携枪通过障碍、牵引横渡、爬绳爬杆等内容,训练的是战斗员在越障、攀爬过程中的核心力量,为下一步在战场环境下克服和利用多种地形地物夯实基础。

第四阶段“战时保障”主要包括负重组合练习、弹药搬运、轮胎搬运、自救木搬运等内容,重点对战时弹药保障、抢救抢修过程中需要的肌肉群进行综合力量训练。

第五阶段“战地救护”主要包括救护组合练习、伤员搬运、担架搬运等内容,重点训练在敌情威胁情况下,采取多种姿势救助伤员的能力,同样是对官兵核心力量的终极考验。

“一套战斗体能下来,我感到全身的肌肉都在燃烧。平时组织基础体能考核,达到优秀标准不是难事,现在参加战斗体能训练,能够顺利完成已是不易。可以说这是对我们身体极限和意志品质的综合考验。”装步五连班长姜林有感而发。

据了解,该旅针对不同类型人员的体能实际和岗位要求,采取组合式、点餐式、通关式的训练方法,合理编配战斗体能课目,让新战士在循序渐进中得到锻炼,让训练尖子在高强度组合中不断刷新极限,有效实现战斗素养的整体跃升。

(解放军报客户端·中国军号出品)

回首职业生涯,前国脚杜威:曾少年得志也曾经历低谷,但从未放弃

直播吧4月16日讯 前国脚今日社媒平台发布视频深情告白,讲诉其职业生涯。

杜威说道:曾有过春风得意马蹄疾的少年得志,也受到过廉颇老矣尚能饭否的批评。有过伤病得遗憾,有过低谷的彷徨也有过失误的懊恼,但是即使是面对这些我也从未放弃足球!

杜威曾担任中国国奥队队长和中国国家队队长,并征战了2002年世界杯。职业生涯曾效力过上海申花、山东鲁能等球队,期间曾租借加盟苏超豪门凯尔特人队;曾荣膺亚洲最佳青年球员。

(春日)

球鞋开胶-韩国选手胶布粘球鞋 网友-这样也行-

网易体育4月16日报道

北京时间4月16日,2022年羽毛球韩国大师赛正在进行中,男双半决赛上,韩国组合金基正/金莎朗对战日本组合,赛中韩国选手的球鞋出现了开裂的情况。羽毛球比赛对于运动鞋的要求还是比较高的,球鞋需要承受运动员快速启动等等动作的力量,一般情况需要换上备用球鞋进行比赛,而韩国选手竟然选择用胶布将球鞋贴住继续完成比赛,而且穿着开裂的鞋取得了本场比赛的胜利。

网友直呼:没见过这种操作!

长实7.3亿英镑出售英国伦敦物业,4年前以10亿英镑收购

瑞银集团伦敦总部大楼物业

历时9个月,李嘉诚旗下香港长江实业集团有限公司(长实集团,01113.HK)终于卖出了瑞银集团伦敦总部大楼物业。

3月11日晚间,长实集团发布公告称,公司旗下间接全资附属公司CK Steel (UK) Limited、买方Broadgate Five Holdings (Jersey) Limited及长实集团已于3月11日股市交易结束后订立买卖协议,CK Steel (UK) Limited将以7.29亿英镑的价格出售目标公司Bluebutton Holdco 5 Broadgate (Jersey) Limited全部已发行股份,方式为现金支付。

而该目标公司间接拥有位于英国伦敦的名为5 Broadgate大厦内包含多个商业及办公单位以及停车位的全部权益。

事实上,该物业为瑞银集团伦敦总部所在的大楼,最早由英国地产公司British Land Co.和新加坡主权基金GIC共同开发并持有。2018年6月,长实集团斥资10亿英镑收购了这栋大楼。彼时有报道称,该大楼每年的租金回报率约为3.95%。

5 Broadgate大楼的设计工作室Make官网数据显示,5 Broadgate毗邻英国伦敦Liverpool Street火车站及地铁站,建筑面积6.53万平方米,共13层楼,包括4层可容纳3000张办公桌的楼层以及7层办公室。2011年到2017年,5 Broadgate入围及获得了多个建筑奖项。

2021年6月10日,就有消息称,长实集团有意出售该物业。根据彭博社此前的报道,长实集团与多个潜在买家进行了初步磋商,买家的出价只有高于10亿英镑的价位,长实集团才会同意出售。而从此次长实集团与买房达成的协议的价格来看,较长实集团去年的“心理价位”降低了近30%。

不过,疫情期间,带有长期租约的伦敦标志性办公楼需求不减,投资者看重其长期收益明显高于政府债券回报率。根据该物业开发商British Land Co. 2018年发布的声明,瑞银集团计划至少续租至2035年。

根据公告,长实集团从该出售事项获得的预期收益约为1.08亿英镑,出售事项所得款项净额拟由集团用作一般营运资金用途。

长实集团的董事认为,该出售事项为公司提供从该目标公司及物业所作投资变现的机会,公司将借出售事项释放该物业投资的潜藏价值,并获得可观的出售收益,为股东创造价值,集团还可将资本重新分配至其他投资机会。

老马茶室|沪指假突破后调整,中低仓位操作为好

红周刊 作者 | 老马

大家好,欢迎来到《红周刊》倾力打造的专栏《老马茶室》做客!我是老马,每周二、周四、周日,我将准时出现在《红周刊》公众号。老马与你一起挖掘投资秘密,看大势、看趋势、赢未来。

今天咱们继续喝红茶。

市温

本周市场明显分为前后两部分,前三天反弹,后两天调整。4个市场指数均出现回落,沪指微跌0.11%;深成指跌幅2.93%;创业板跌幅2.67%;科创板跌幅最大,达3.05%。不过,所有A股个股的平均跌幅不大,只有0.03%。本周二至周五,沪指连续出现跳空开盘情况,其中周二、周四跳空高开,周三与周五跳空低开,缺口宽度在9-21点之间,明显是受了前一交易日晚间各种消息的影响。

本周的日均成交额9665亿,比上周减少1000亿元。涨跌家数方面,A股上涨家数2077只,下跌家数2499只,比例约为1:1。

这是周五各市场表现:

这是一周各市场情况:

老马对当下市场的判断不变(已连续数周维持相同判断),沪指在3390点-3500点区间震荡。在上周日,老马说过“虽然有资金屡次试图推升股指突破3500点,不过若日均成交不能维持在万亿左右的水平,即使出现突破也是假突破。”

本周的情况正好对此作了验证,周一至周三市场缩量反弹,周四沪指早盘冲高3500点即是假突破。其后两天的放量回落严重挫伤了市场的做多情绪。当然,消息面上,俄乌局势持续发酵与美联储再放加息言论明显加大了市场恐慌,而主力资金就是反复利用市场的恐慌与亢奋来牟利。

上证指数本周的高点3500点、低点3425点,震幅约为2.17%,震荡格局依旧。

本周沪指贡献最大的有如下行业,以资源股与权重股为主。

而拖累沪指表现的主要是以下几个行业板块,以题材板块为主。

深成指周五跌破震荡区间,并创下年内新低,主要是受限电源设备、白酒、电子信息三个板块的权重股影响,建议继续规避权重股。

沪深300指数跌破上周四的低点后被拉回,震荡格局仍在,后市不乐观,不碰。

中证500指数虽然跌破上行趋势线,不过周跌幅仅为0.23%,与沪指同为最抗跌指数,仍可重点关注。

创业板本周冲高后三连阴调整,跌破上行趋势线,有回归震荡格局的可能,不过下降空间有限,仍可关注。

科创板指同样新高后调整,反弹趋势未破,有望维持高活跃度,继续可关注。

俄乌局势瞬息万变,这极大地改变了本周市场格局,一批新的热点启动,使前期囤积在锂电池、光伏等热门赛道股的资金出现分流。茶友们可适当转向新热点,不过要把仓位控制在中低仓位,以避免意外风险。

态度

本周涨幅居前的板块如下表所示,茶友们近期可关注。

尤其是煤炭板块,集业绩、大宗商品、俄乌局势等多种题材于一身,上行走势相当稳健,可重点关注。

市场依然震荡,且看不到主线行情,还是以中短期题材股操作为佳。

最后一句话:沪指假突破后调整,中低仓位操作为好。

文中涉及股票,只为文章撰写举例所需,并非投资推荐,部分数据源自Wind。

3连跌!“空气炸锅第一股”重挫22%,7400万散户资金被套

文 | 杨万里

“空气炸锅第一股”遭到空头持续暴击。

3月2日,比依股份再次下挫,盘中最大跌幅超5%。截至发文,该公司股价约为22.67元,总市值约为42.32亿元。

从2月28日至今,比依股份累计跌幅达22%。在近3个交易日中,有2个交易日上演跌停。

股价低迷,最受伤的还是追高的散户。龙虎榜显示,2月28日,3家拉萨席位净买入比依股份超3900万元;3月1日:4家拉萨席位净买入超3500万元。

合计大约有超过7400万元散户资金买入,而这3天股价持续下跌,已经让他们被套。

资料显示,比依股份主营业务包括空气炸锅、空气烤箱、油炸锅、其他等。空气炸锅业务占营收比重高达61.19%,为公司第一大业务。

比依股份的主要收入来自海外,占营收比重达95.29%。

为啥能得到海外客户青睐?以空气炸锅为例,它被视为一种更健康的油炸食品烹饪方式。而且随着新一代年轻人成为家庭主力,便捷式小家电成为家庭新宠。

比依股份于2022年2月18日登陆A股,发行价为12.5元/股。上市后,该公司一度拉出6连板,最高涨至29.19元。

但经历短暂的“幸福”时刻后,比依股份又进入了回调通道。

市场之所以不持续炒作,一是比依股份所处行业成长空间不大,投资者难以给予高估值。

最新数据显示,比依股份当前动态市盈率超过36倍,高于小家电行业平均估值23.43倍。

值得一提的是,小家电行业成长空间有限。机构数据显示,2012年至2019年全球小家电市场年度复合增长率不到3%。并预测,从2019年至2025年,该行业年复增长率仅为2.5%。

二是公司净利增速有下滑趋势。

2019年-2020年,比依股份分别实现归属净利润6318万、1.059亿,分别同比增长39.99%、67.67%。

比依股份预计2021年净利润约1.15亿-1.2亿元,同比增长约8-13%。相比前两年,公司净利增速明显回落。

在尺度比依股份股东群,有投资者表示,“比依股份是一家代工企业,它在行业内话语权偏弱。典型特征包括应收账款占营收比重逐年上升、毛利率下滑等”。

数据显示,从2018年至2021年上半年,比依股份应收账款占营收比重从11.07%攀升至38.12%。带来的隐忧是增加坏账风险,对公司资金造成占用,影响总资产周转率。

另一组数据显示,比依股份2019年毛利率为22.81%,到了2021年上半年,毛利率已经下滑至15.17%。有观点认为,在产业链中处于弱势地位不利于转嫁经营成本上涨带来的风险。

还有投资者表示,“比依股份竞争压力不小,飞利浦、美的、九阳等知名品牌都布局了空气炸锅产品。此外,小家电个股最风光的时刻似乎已经过去,小熊电器、新宝股份跌幅超65%,核心是业绩增速问题”。

“空气炸锅第一股”后市表现如何,我们将继续保持关注!

北青:战阿曼吴曦复出,国足或变阵343强化攻守转换

直播吧3月27日讯 据北青体育记者肖赧报道,当地时间3月26日晚,中国男足进行了抵达阿曼马斯喀特后的第2次训练,最近两天国足已经开始有意识强化进攻端的训练,末轮对阵阿曼或变阵强化进攻。

26日晚,中国队的训练量相比于前段时间明显减少了许多。在全队进行牵拉等身体恢复训练后,教练组先后安排了小范围配合、7人对7人的局部传接球与反抢球、射门等专项训练。

虽然全场训练时间不超过70分钟,但训练内容的安排却有的放矢。据了解,结合此前备战及中、沙比赛实际情况,中国队不出意外将继续在客战阿曼队的比赛中主推“三中卫”战术。而由于阿曼队较沙特队实力逊色不少,因此中国队的具体阵型有可能由“541”重归“343”,同时将有意识加强进攻,特别是强化由守转攻的转移速度与质量。

需要说明的是,队长吴曦上轮停赛后,本轮得以复出。不出意外的话,他将在客战阿曼队的比赛中重新进入首发阵容,与徐新搭档双后腰。

据了解,目前中国队、阿曼队在亚洲范围内分列第9位、第10位,面对同组第5档的阿曼队,中国队唯有不败才能确保球队在亚洲的排名不会进一步跌落。

(太空易)

马德兴安慰关浩津:没什么负面影响!你不是有意的

4月16日,广州队官方宣布开除在亚冠小组赛首轮染红的球员关浩津,随后关浩津在个人微博作出了回应,直言抱歉给球队带来负面影响。

记者马德兴安慰关浩津写道:”没有什么负面影响!作为足球运动员,踢球的都明白,不是有意要去踢人,而是身体失控下的惯性!不必道歉!要不然,足球就没有对抗了。”

京东小哥支援上海后续:完成订单量已恢复到疫情前43%,住宿问题正在解决

3000名小哥到达上海后,京东的履约能力正在逐步恢复。

“收到货了!”一位上海市民告诉第一财经记者,自己3月底在京东下的订单已经送达,于是又赶紧下了新的订单。此前,她的京东订单已经延期近半月。

今日,第一财经记者获悉,4月15日京东在上海完成配送的订单数量较上一日提升了67%,已达到疫情前日均量的43%,而一周前仅有疫情前日均量的20%。

同时,随着京东在全国调集的增援力量陆续到位,以及在上海市政府的大力帮助下,京东运力将进一步得到补充,预计将在4月17日恢复到疫情前的60%、下周将总体达到80%左右;但鉴于上海各街道社区状态不一,具体地区的履约订单量可能存在一定的不均衡现象,但总体履约量将明显提升。

据记者了解,截至目前,京东物流在全国范围内招募并调集共计3246名快递小哥、分拣员等一线抗疫保供人员在一周内前往上海增援,目前绝大多数已抵达上海。所有被调派的小哥都已打过疫苗,进入上海后并非就地隔离,在遵守政府管控的情况下小哥可以正常派送商品。

与此同时,物流小哥在住宿方面仍面临一定的困难。有京东员工透露,很多小哥目前只能住在仓库里和车上。

京东物流华东分公司上海HR负责人表示,公司正在全力解决住宿问题,部分抵沪小哥已入住酒店、宿舍、公寓等,同时准备了行军床、帐篷、睡袋等,但目前酒店等可入住资源仍然紧缺。

一位京东物流内部人士向记者表示,非常感谢上海市委市政府、各区、街道对于京东保供工作的指导和支持,通过加班加点及时调度,有力帮助企业解决难点、打通堵点,保障用户的基本生活需要。

同时,据第一财经了解,京东还与酒旅平台积极对接。

“过去一周,不断有京东、外卖平台找到我们求助,如何解决小哥们尤其是外地小哥的住宿问题。”一位酒旅平台人士今日对第一财经记者表示,据他了解前两天京东解决了不到五分之一的住宿。

上述人士对第一财经记者说,困难一是在于目前酒店是“稀缺资源”,能找到的酒店因为不同街道政策不同,还涉及到街道准入的问题;另一个困难是由于快递小哥工作性质特殊,即使入住还需要解决小哥每天出入酒店的便利和通行等问题,这也为酒店防疫增加了一定难度。

不只是京东在逐步恢复运力,在今日的上海市疫情防控新闻发布会上,上海市商务委副主任刘敏表示,上海正在努力打通节点,在符合防疫要求的前提下,帮助电商平台提高运力。

首先,恢复运营能力。推动电商平台大仓、前置仓等商业节点网点应开尽开。目前,上海市电商平台非涉疫大仓已恢复营业42个,开业率95.5%;非涉疫前置仓恢复营业779个,开业率66.2%。帮助保供人员返岗,目前外卖骑手在岗人数1.8万多人,每天的配送单量180万单左右。

其次,加强货源组织。电商平台主动扩大备货量,跨区域调配货源,改变服务模式等等。除了电商平台,4月8日以来,上海市努力推进超市卖场等重点保供企业线下门店。截至4月15日,重点超市卖场,非涉疫门店开业1011家,上岗员工数量较前期增长37%。